便通とダイエットの関係は?|コンブチャクレンズ

前回の記事で腸内環境を整える大切さについてお伝えしました。

腸内環境を整えるのにも『乳酸菌』がとても大切です。

コンブチャクレンズにもバッチリ『乳酸菌』が含まれています。

今回のデトックス効果とは言い換えれば『便通改善』ともいえます。

そこで・・・『便通とダイエットの関係』をまとめていきます。

ダイエットを行うにあたって便通と実は大きく関係していたんですね。

無理のあるダイエットを行うことによって、

便秘の症状になってしまう可能性があるんです。

無理なダイエットに起こる便秘の症状の主な原因として、

次のような事柄があげられます。

まずはダイエットによる筋力の低下です。

食事制限をメインとして行うダイエットに場合には、

筋力低下が起こってしまう可能性が高くなってしまうのです。

筋力が低下してしまうことによって、

弛緩性便秘の最大の原因につながってしまうんですね。

便を出すには腸の筋肉がどうしても必要となります。

ですが筋力が低下してしまって、

排便をする力が追い付かなくなり排便が困難となります。

さらにいきんで排便をする場合には、

腹筋の力も必要となりますから便秘改善には筋力の向上が必要となるのです。

食事制限によって腸への刺激も足らなくなり、

腸への刺激不足で便秘になってしまうこともありますし、

ほかにも食事制限をすると同時に水分も不足してしまうケースもあります。

注意して水分をとっておかないと水分が不足してしまい便秘になるのです。

ということで水分を摂りすぎは注意ですが、

足りないことは体に大きな害を及ぼすので、

夏でも冬でも水分補給はこまめにおこないましょう(^^)

乳酸菌などで腸内を整えるといいことあるの?|コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズには乳酸菌が含まれています。

腸内環境が健康だと様々ないいことがあると言われています。

①お肌をきれいにする

②スッキリを実感できる

③精神的安定する効果が期待できる

などなどものすごい素敵な効果が山のようにあります。

もう少し詳しく説明していきます。

『腸内環境を整えるとどんないいことがあるの?』

よく腸内環境改善などという言葉を耳にしますが、

腸内環境を整えるとどんないいことがあるのでしょうか。

思っている以上に腸内環境を改善することには。

大きな健康的な効果が期待できます。

例えばヨーグルトを毎日食べることで、

腸内環境を改善するというのは、

お通じを良くするという意味合いが大きいように思いますが、

それだけではありません。

腸内環境が整うことで、セロトニンやドーパミンが分泌されます。

以前はセロトニンやドーパミンというと脳内で作られるというイメージが強く、

まさか腸内環境なんて関係あるとは思われていませんでした。

セロトニンはハッピーホルモンとか幸せホルモンとも呼ばれていて、

精神安定にも深く関わっています。

すごく意外ですが、腸内環境を改善することで、

気持ちが明るくなって前向きに物事を考えられるようになるということです。

腸内細菌が増えることで、癌になるリスクを減らしたり、

風邪を引きにくくなるなど免疫力もアップします。

腸内環境を改善するには、ヨーグルトだけではなく、

納豆や漬物などの発酵食品由来の乳酸菌も効果的ですので食事にプラスしましょう。

驚くべき効果でしたね!

コンブチャクレンズを飲むことでこんな効果も期待できるので、

お得に買いたい場合は『カルディでコンブチャクレンズを買えるの?』

をご覧くださいませ(^^)

酵素をとると副作用はあるの?

コンブチャクレンズには酵素が豊富に含まれています。

ただ・・・酵素、酵素、っていうけれど本当に大丈夫?

なんか副作用があるんじゃないの?

ということ声もありますので、ここで調査をしてみました。

『酵素をとると副作用はあるの?』

酵素をとると副作用はあるのでしょうか。

酵素と言うと体に良いイメージしかありませんが、

副作用が出る可能性はあります。

酵素を摂取して体に表れる症状としては、

頭痛、低血糖、便秘、下痢、眠気、ニキビ、吹き出物などがあります。

酵素はあらゆる生物の体内に存在する物質なので、

基本的に、悪性の副作用はほとんどありません。

但し、植物性アレルギーの人は注意しないといけません。

酵素をとると副作用の症状が出るのは、好転反応であることが多いです。

体内の毒素や老廃物が排出され、

健康体に変わっていく過程で体に表れる症状なので、

特に心配する必要はありません。

酵素を摂取すると、ニキビや吹き出物などの副作用が現れるのは、

代謝が改善され、消化が良くなるからです。

体内の毒素や老廃物が表に排出されることで、

ニキビなどの症状が出やすくなります。

頭痛や低血糖などの副作用が出るのは、

酵素の摂取量が少ないときです。

血糖値が下がってしまうので、頭痛や低血糖の症状が出やすくなります。

酵素は便秘を解消する効果があるのですが、

過剰に摂取すると下痢などの症状が表れるので注意しないといけません。

つまり・・・副作用はより不足した場合に体に害が現れることが多いのが事実です。

酵素がそもそも何のか?気になる方は『酵素とは?』

こちらをご覧ください。

 

コンブチャクレンズ含まれる酵素!そもそも酵素って?

コンブチャクレンズは酵素ドリンクのように多くの酵素を含んでいます。

そもそも『酵素』って何?

どんな効果があるの?

いろいろご説明させていただきます(^^)

『酵素とは?』

酵素とは、人間の体のすべての活動に関わっているもので、

酵素がきちんと作られて体の中で働かないと、

人は生きていくことができません。

酵素で作られる細胞は、あらゆるところに存在していて、

頭、手足、胴体、心臓、肺、胃、腸などは、

すべて酵素が関わっています。

体の中の組織や臓器はすべて細胞が集まって作られていて、

さまざまな化学反応が起こっています。

足も頭も心臓も全ての細胞は1つの細胞のコピーであり、

その元は酵素です。

酵素には沢山の種類があり、汚れを落とす酵素や、

果物や野菜、味噌や納豆に含まれる食物酵素など、

酵素は色んなものに含まれています。

人間にとって酵素は重要な働きをしていて、

食べたものを消化して排泄したり、

肌の新陳代謝などにかかわっています。

酵素がスムーズに働いているからこそ、

人は生きていけるわけで、酵素はまさに、

生命にとって欠かせないものです。

酵素は食べ物の消化や皮膚の新陳代謝、

血液の循環など、体のあらゆる働きに関わっているので、

不足すると、体調にすぐに現れます。

健康的で若々しく生活するには、酵素は欠かせないものなのです。

ということで酵素をきちんと補うことはとっても大切ということが、

お分かりいただけたでしょうか?

コンブチャクレンズはこの酵素を補えつつ、

ダイエットに向いている乳酸菌も補えます☆

ではどのコンブチャクレンズを買うにはどこが一番お得なのか?

まとめてみましたのでこちらをご覧ください。

『コンブチャクレンズはカルディで買えるの?』

コンブチャクレンズはファスティング向きか?注意点は?

前回の記事で『ファスティングダイエットとは?』を書きました。

断食ともいいますが、

食を立つという一番効果的な方法を実践するというやり方です。

ただ・・・やはり注意しないといけない点もあります!

ファスティングダイエットの注意点は、

健康な人でないとやってはいけないところです。

年齢にも注意しないといけません。

16歳~60歳ぐらいの健康に問題ない人がやることが推奨されています。

発育段階の中学生や、高齢者はおすすめできません。

また、痩せすぎている人や、妊娠中の人、

生理中の人、臓器障害や糖尿病などの持病がある人などもNGです。

ファスティングダイエットする時は、軽い運動はいいのですが、

激しい運動は避けなければいけません。

また、3日以上のファスティングダイエットをする場合は、

細心の注意を払いながら、

休養期間も十分考えた上で計画を立てないといけません。

減食、断食、復食という3ステップがセットになっているので、

少しずつ体を慣れるようにしないといけません。

断食中、固形物はNGなので、回復食には注意しないといけません。

ファスティングダイエットで腸内環境がリセットされると、

栄養素を吸収しやすくなります。

そのため、回復食で食べるものを間違うと、逆効果になってしまいます。

回復食に油っこいものを食べると、

脂肪を吸収しやすい体質になり、一気にリバウンドします。

ゆっくりと通常の食事のペースを戻していくようにしないといけません。

コンブチャクレンズは栄養バランスが良いですし、

デトックス効果も期待できるので、オススメです(^^)

飲みすぎ注意ですが 笑

なかなかコントロールが難しいので専門家に助けてもらいながら実践しましょう。

私は1日は耐えれましたが、2日目でギブアップでした 笑

 

関連記事:

コンブチャクレンズはカルディで買えるの?

ファスティングダイエットとは?|コンブチャクレンズの使い方

コンブチャクレンズのオススメの使い方で、

『ファスティングダイエットの補助』として使うこともオススメしています。

ファスティングダイエットまでいかずとも、

置き換えダイエットとして使うことももちろんオススメです(^^)

とその前に・・・ファスティングダイエットって?という方に簡単に紹介♪

ファスティングダイエットとは、

短期間の断食をすることで体内環境をリセットするダイエット法になります。

一定期間、食事を摂らないダイエット法で、

断食期間中に摂取可能なものは、水、酵素ドリンク、

野菜ジュース、野菜スープなどになります。

一般的に取り入れられているのは、

野菜や果物、ハーブなどを発酵させて作った、

酵素ドリンクと水のみで断食するという方法で、固形物は取りません。

ファスティングダイエットする時は、通常、水、

もしくは酵素ドリンクのみで過ごし、

1日から3日程度かけて行います。

3日以上のファスティングをする場合は危険なので、

医師などの指導の下で行う必要があります。

ファスティングダイエットが他のダイエット法と違うのは、

体に必要な栄養素やミネラルをバランスよく、

摂りながら痩せようとするところです。

固形物を抜いて酵素ドリンクを飲むことで、

痩せると同時にデトックス効果を狙います。

体に必要な栄養素やミネラルをバランスよく摂りながら痩せると言うのが、

最大のポイントになります。

ダイエットする場合、栄養素が偏ったり、

必要な栄養素が摂れなかったりなどの危険な部分がよくありがちですが、

そうした危険がないのが、ファスティングダイエットの良いところです。

ダイエットの一番近道は・・・食べないことです 笑

ただ・・・一気にやるとリバウンドが凄いですし、

誰かに管理してもらうと効果が出る物なので、

基本的に食事回数や量や食べる時間をコントロールし、

綺麗に痩せることをオススメします(^^)

 

関連記事:カルディでコンブチャクレンズを買えるの?